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1、张至顺大师说过：“打坐，是你的神在打坐，不是你的肉体，很多人打坐的样子很好看，可是他的神不知道到哪一个国家去了，你的主人都不在，那还叫打坐吗？打坐要的是神思不动，神不离身就会长保健康。

2、眼不观耳不闻口不言语自长生，重阳祖师早说过的外三宝不漏内三宝自合。

3、闭关也是这样，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关起来不见人，这样子即使闭一百天两百天三年都没用。

4、” 关于打坐姿势，除了保持你的腰背顺直外，老道长没有给我们这些初学者任何要求，坐得舒舒服服最要紧，一种姿势长时间坐着反而不好，气血不通。

5、躺着卧着在椅子上坐着都不重要，肉体舒服了心才安宁。

6、关于呼吸，依旧没有要求，无为而已，不要求闭气更无需意守什么丹田。

7、打坐的最佳时间是寅时，但是更重要地是时时刻刻要专注、守神。

8、“大道就是这么简单，大道就是太简单了所以没有人相信。

9、” 静坐就只要安安然然平平静静地坐着，甚至躺着，老道长说姿势无所谓，无论走到那在什么地方，有空闲你就坐坐，“最主要的是不要想太多，凝神调息，调息凝神。

10、你静静静，静到最后，偶然间就出现大雾，白茫茫的大雾，练到那个程度上它自然就出现。

11、”白茫茫的大雾？那又是什么？“那是入大静了。

12、”据说身边感觉会有云雾呜突突冒出来，包围住你，然后什么也不知道了。

13、这个境界太高，先不管它。

14、很多人打坐一直在追求“打通任督二脉、采阴补阳、大药冲关、三花聚顶”的字眼，一直在意守什么的，“其实都错了，大道自然！”道长说这些都是水到渠成的事情，你的身体能量储备够了，自然开始变化，最后元神归位......。

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